“现代人由于工作紧张、用脑过度，不论是狂喜、暴怒，都可能形成失眠、心悸、耳鸣、神经过敏、消化不良等病症。这是因为当情绪激动时，内分泌腺会失去平衡，甚至产生毒素。这时可以借由禅坐来改善健康，因为禅坐的功效能使人将浮动的情绪，转化为清明而平静的情操:临危险，不恐惧；逢欢乐，不狂喜；得之不以为多，失之不以为少；逆之不以为厌，顺之不以为欣，所以能成为身心安全的保障。”《禅坐保健康》

禅坐是以调身、调息和调心的方法，减轻交感神经系统的负荷，冲淡主观意识的影像，将自我中心的界限，渐渐向外扩大，乃至忘却自我的存在。这时候，种种的烦恼，虽未彻底解除，但已不会构成身心健康的威胁了。

其实，有时可能工作紧张、用脑过度对人的寿命产生影响，不是减少，而是延长。

香港与日本都是有名的压力大的地方，工作当然紧张，用脑也“相当”过度，但这两个地区是目前世界平均寿命最长的地区。除了他们的饮食安全、医疗（设备）先进外，我想，压力是也应该是一个不小的因数。

标签 阅读

2019-05-24 星期五〖Comments: 0 / Read: 691〗

🏃‍♂️前一篇：禅坐

💃后一篇：《不操心——心安即是家园》（圣严法师著

Post a comment〖发表评论（文明上网、开心评论）〗

姓名(Name)：